Leistungsbedingte Verluste müssen kompensiert werden
Nach der Leistung fällt der Glykogengehalt in der Muskelmasse ab, unabhängig davon, ob es sich um eine kurzzeitige Spitzenleistung oder um Ausdauerleistung handelt.
Die Zufuhr schnell assimilierbarer Kohlenhydrate unmittelbar nach der Leistung sorgt für eine schnelle Regeneration der Energiereserven in den Muskeln (Glykogen).
